Antes de la carrera....

Hola antes que nada deben saber que este tipo de carrera se hace con el fin de bajar los kilitos de grasa que se esconde y se adueña de nuestro cuerpo con solo ingerir mala comida, pues bien espero que se sientan bien haciendo esta carrera que no se den por vencidas al primer intento, quiero que sepan que este es un intento mas y de esto debe salir una gran experiencia, no quiero que se sientan presionadas por ganar hagan su mejor esfuerzo solo la fuerza e voluntad las ayudara a lo que quieren lograr.... SUERTE A TODAS xD

Bueno después de este pequeño discurso pre- carrera debo decirles que deben hacer sus reporter correspondientes sobre lo que ingirieron en el dia o sus actividades ya que eso decidira quien ganara depende de los puntos que vaya ganando esa sera la ganadora quien mas puntos acumule, en sus reporter debera venir el apodo o nombre con que se hayan inscrito mas lo que hayan hecho en su dia lo que hayan ingerido y por su puesto la actividad que hayan hecho, esto se podra enviar al correo londres23@live.com.mx es mi correo en el asunto debera venir carrera mas su apodo es decir : CARRERA- ALIZEE LOLITA por poner un ejemplo, yo les respondere el correo con el numero de puntos que hayan acumulado, es importante sus reportes de prepferencia que sea consecutivo para que haya un perfecto orden, lo de los puntos queda explicado en publicaciones anteriores al blog

Por cierto yo tambien ire subiendo consecuentemente mi avance al blog ...

Suerte

TABLA DE PESOS SEGUN LA ESTATURA

1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52

PUNTOS POR ACTIVIDADES...

ACTIVIDADES Y PUNTAJE:

INGESTA CALÓRICA:
Ayuno Total: 1000 PUNTOS
Menos de 100 calorías: 900 PUNTOS
100 calorías: 800 PUNTOS
200 calorías: 700 PUNTOS
300 calorías: 600 PUNTOS
400 calorías: 500 PUNTOS
500 calorías: 400 PUNTOS
600 calorías: 300 PUNTOS
700 calorías: 200 PUNTOS
800 calorías: 100 PUNTOS
Más de 800 calorías: 0 PUNTOS
Mía: -en menos de 500 calorías: -100 puntos.
-en más de 500 calorías: 100 puntos.

INGESTA DE LÍQUIDOS:
Menos de 1 litro de agua: 50 PUNTOS
1 litro de agua: 100 PUNTOS

2 litros de agua: 100 PUNTOS
3 litros de agua: 300 PUNTOS
Té: 80 PUNTOS
Café: 100 PUNTOS
Gaseosa: 40 PUNTOS


ACTIVIDAD FÍSICA:
ABDOMINALES:
50 abdominales: 50 PUNTOS
100 abdominales: 100 PUNTOS
150 abdominales: 150 PUNTOS
200 abdominales: 200 PUNTOS
250 abdominales: 300 PUNTOS
300 abdominales: 400 PUNTOS
más de 300 abdominales: 600 PUNTOS

SENTADILLAS:
50 sentadillas: 100 PUNTOS
100 sentadillas: 150 PUNTOS
150 sentadillas: 200 PUNTOS
200 sentadillas: 250 PUNTOS
250 sentadillas: 300 PUNTOS
300 sentadillas: 400 PUNTOS
más de 300 sentadillas: 600 PUNTOS.

OTRA ACTIVIDAD FÍSICA O ACTIVIDAD QUE USTEDES CONSIDEREN QUE QUEMA CALORÍAS: 250 PUNTOS por cada cosa que hubieren hecho.